Thérapie en ligne et en présentiel
Services offerts
Thérapie individuelle
Traitement des troubles émotionnels et de l’humeur (anxiété, dépression, épuisement)
Accompagnement lors d’événements de vie difficiles et deuils
Accompagnement concernant les difficultés relationnelles
Accompagnement concernant l’estime de soi
Développement personnel
Thérapie de couple
Accompagnement concernant les difficultés de communication et conflits
Accompagnement dans les transitions et étape de vie
Accompagnement dans la gestion des différence
Accompagnement vers la connexion de soi et de l’autre
“Les émotions sont comme des vagues ; nous ne pouvons pas les empêcher d'arriver, mais nous pouvons apprendre à les surfer” -Jon Kabat-Zinn
Catherine Fortin-Côté,
C.O., psychothérapeute
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Il n'y a pas de « mauvaise » raison pour consulter. Vous pouvez consulter si vous traversez une épreuve (deuil, rupture), si vous ressentez une souffrance persistante (anxiété, tristesse, stress professionnel), ou si vous désirez simplement mieux vous connaître. Si vos difficultés impactent votre fonctionnement quotidien, votre sommeil ou vos relations, un accompagnement peut être nécessaire.
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La première rencontre est un espace de prise de contact et d'échange sans jugement. Elle vous permet d'exposer vos difficultés, vos attentes et de poser vos questions. Ensemble, nous faisons le point sur votre situation afin de définir l'orientation thérapeutique qui vous convient le mieux. La première séance sert à débuter ce que j’appelle l’évaluation de vos besoins, soit la raison pour laquelle vous consultez. C'est aussi l'occasion de vérifier si vous vous sentez à l'aise avec moi et de voir si nous sommes un bon “fit”.
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Je crois être en mesure de mettre l’autre à l’aise rapidement avec ma nature chaleureuse et humaine. J’ai une posture professionnelle qui se met au même niveau que le client ce qui rend la démarche accessible.
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La durée d'une thérapie est variable et unique à chaque personne. Elle dépend de la nature de vos objectifs, de la complexité des difficultés rencontrées et de votre rythme personnel. Certaines problématiques peuvent se réguler en quelques séances (suivi à court terme), tandis qu'un travail plus approfondi peut s'étendre sur plusieurs mois.
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Le rythme idéal est généralement d'une séance toutes les semaines ou toutes les deux semaines au début du suivi. Cette régularité permet de créer une dynamique thérapeutique efficace. Nous adaptons ensuite la fréquence selon vos besoins, votre budget et l'évolution de votre situation.
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Une séance individuelle dure généralement entre 45 et 50 minutes.
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Oui, absolument. Le secret professionnel est la base de la relation de confiance. Tout ce que vous partagez en séance reste strictement confidentiel, sauf si votre sécurité ou celle d’une autre personne est menacée. Le cadre est régi par le code de déontologie des psychologues.